{"id":427,"date":"2021-05-23T21:15:47","date_gmt":"2021-05-23T21:15:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/?post_type=jetpack-portfolio&#038;p=427"},"modified":"2021-05-27T20:13:38","modified_gmt":"2021-05-27T20:13:38","slug":"reconecta-tu-salud-con-la-naturaleza","status":"publish","type":"jetpack-portfolio","link":"https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/?portfolio=reconecta-tu-salud-con-la-naturaleza","title":{"rendered":"Aprende a reconectar tu Salud con la Naturaleza"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>Si has realizado el <a href=\"https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/?p=378\">test de conexi\u00f3n con la Naturaleza <\/a><strong>lee muy atentamente esta informaci\u00f3n. <\/strong><\/p><p><strong>La infancia y adolescencia deber\u00eda pasar al menos de 1 o 2 horas diarias en el entorno verde urbano o natural m\u00e1s cercano para satisfacer las necesidades de salud.&nbsp;<\/strong><\/p><cite>Llamando a la Tierra. JA Ortega Garc\u00eda <\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Contacto con la Naturaleza y Salud de los Ni\u00f1os\" width=\"1040\" height=\"585\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7cfb5pQvUrA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-light-gray-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"-nos-referimos\"><strong><span class=\"has-inline-color has-yellow-color\">\u00bf A qu\u00e9 nos referimos cuando hablamos de contacto con la Naturaleza?<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las formas de conexi\u00f3n con la Naturaleza son diversas, y pueden tener lugar tanto en el entorno urbano como natural. En la ciudad o en los pueblos. <strong>Se refiere al contacto con los animales, las plantas e inmersiones en entornos verdes o azules.<\/strong> De esta forma ejemplos de contacto con la Naturaleza: <\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Jugar en una calle peatonal con \u00e1rboles&nbsp;<\/li><li>Pasear o jugar en un parque urbano <\/li><li>Actividades por la playa o junto al mar<\/li><li>Actividades en espacios naturales como monta\u00f1as, bosques, playas&#8230;<\/li><li>Actividades de jardiner\u00eda, campamentos de verano,&#8230;<\/li><li>Jugar o pasear con los animales<\/li><\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"-podemos-hablar\"><strong><span class=\"has-inline-color has-yellow-color\">\u00bfCuando podemos hablar de d\u00e9ficit de contacto con la Naturaleza?<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La infancia deber\u00eda pasar al menos 1-2 horas diarias en el entorno verde natural o urbano m\u00e1s cercano para satisfacer las necesidades de salud. Los efectos beneficiosos se notan desde peque\u00f1as dosis de 2 horas a la semana. El contacto con la naturaleza resulta fundamental en los primeros a\u00f1os de vida, y cuanto m\u00e1s precoz se inicie los beneficios ser\u00e1n mayores. <strong>Al menos 1 hora de contacto diario con la Naturaleza nos parece adecuado.  <\/strong>Si no alcanza esta dosis consideramos que tiene un d\u00e9ficit de contacto. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group has-light-gray-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#4e9721\"><strong><span style=\"color:#10a300\" class=\"has-inline-color\">Niveles de Conexi\u00f3n con la Naturaleza en la calculadora <\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nuestra escala de conexi\u00f3n de la Naturaleza es una escala modificada que consta de 3 apartados: <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<ol class=\"wp-block-list\"><li> Adaptada y <em>basado en un cuestionario de la Real Sociedad para la Protecci\u00f3n de las Aves y la Universidad de Essex del Reino Unido<\/em> sobre conexi\u00f3n de la naturaleza para la infancia y adolescencia. Son 16 preguntas que consideran: el disfrute de la Naturaleza, la empat\u00eda hacia los animales, y los sentidos de identidad y responsabilidad con la Naturaleza <\/li><li>Si convive con mascotas y ha plantado alg\u00fan \u00e1rbol. <\/li><li>Finalmente uno de frecuencia de actividades al aire libre y en contacto con la Naturaleza.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A parte de las propias preguntas del cuestionario se preguntan datos de caracterizaci\u00f3n y sociodemogr\u00e1ficos como sexo, edad, lugar de estudios, lugar de residencia&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"alignfull wp-block-heading\"><span style=\"color:#10a300\" class=\"has-inline-color\">5 niveles de conexi\u00f3n con la Naturaleza<\/span><\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>!!Uuuffff\u00a1\u00a1 Est\u00e1s MUY DESCONECTADO<\/strong> (puntuaci\u00f3n negativa)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00a1\u00a1\u00a1ATENCI\u00d3N\u00a1\u00a1\u00a1<\/strong> <strong>DEBIL CONEXI\u00d3N CON LA NATURALEZA<\/strong> (puntuaci\u00f3n menor de 20)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">!<strong>!BIEN!!&nbsp;ESTAS CONECTADO\/A <\/strong>con la Naturaleza. Podr\u00edas mejorar. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>!ENHORABUENA!<\/strong> <strong>Tienes muy buena conexi\u00f3n con la Naturaleza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00a1\u00a1\u00a1EXCELENTE, LO M\u00c1S\u00a1\u00a1\u00a1 NIVEL \u00abGROOT\u00bb<\/strong> <strong>Est\u00e1s totalmente enraizado\/a y conectado\/a con la Naturaleza.<\/strong> Puntuaci\u00f3n mayor de 35. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"629\" height=\"504\" src=\"https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/image.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-506\" srcset=\"https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/image.png 629w, https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/image-300x240.png 300w, https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/image-600x481.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 629px) 100vw, 629px\" \/><figcaption>El 44% de los escolares tienen muy buena conexi\u00f3n con la Naturaleza -escala 4 y 5. (estudio piloto n= 60. 25\/05\/2021)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group has-light-gray-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color:#34a300\" class=\"has-inline-color\">Visita los espacios naturales y rutas de senderismo m\u00e1s cercanas a tu centro de salud <\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mapa informativo de Servicios de Salud Medioambiental de la Regi\u00f3n de Murcia. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elaborado por PEHSU-Murcia (www.pehsu.org) con la Asociaci\u00f3n Ecolog\u00eda y Salud<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Proyecto &#8216;CARGLASS&#8217; DE SALUD MEDIOAMBIENTAL &#8216;RECETA NATURALEZA\u00bb y ECOSISTEMAS SALUDABLES, NEURODESARROLLO SALUDABLE <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para profesionales como usuarios en colaboraci\u00f3n <a href=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/d\/u\/0\/viewer?mid=1QK7GDiQorJWLhakT5Fqss1iab42B_ZD4&amp;ll=38.07333761870917%2C-1.511155750000004&amp;z=7\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">En versi\u00f3n Beta. RECETA NATURALEZA<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Referencia. Ortega Garc\u00eda JA, D\u00edaza Mart\u00ednez F. Mapa interactivo Reconecta tu Salud con el Medioambiente en la Regi\u00f3n de Murcia. Unidad de Salud medioambiental Pedi\u00e1trica, Murcia 2021. <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>El contacto con la naturaleza resulta fundamental en los primeros a\u00f1os de vida, y cuanto m\u00e1s precoz se inicie los beneficios ser\u00e1n mayores.&nbsp;<\/p><cite>Llamando A la Tierra, Ortega-Garc\u00eda JA <\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n<div data-block-name=\"woocommerce\/product-best-sellers\" data-rows=\"2\" class=\"wc-block-grid wp-block-product-best-sellers wp-block-woocommerce-product-best-sellers wc-block-product-best-sellers has-3-columns has-multiple-rows\"><ul class=\"wc-block-grid__products\"><li class=\"wc-block-grid__product\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/?product=libro-llamando-a-la-tierra-llamando-a-la-tierra\" class=\"wc-block-grid__product-link\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/llamando_-300x300.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Haz click y amplia informaci\u00f3n\" srcset=\"https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/llamando_-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/llamando_-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/llamando_-125x125.jpg 125w, https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/llamando_-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-title\">Regala el Libro &#8216;Llamando a la Tierra&#8230;&#8217;<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-price price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span>35,00<\/span><\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"wp-block-button wc-block-grid__product-add-to-cart\"><a href=\"https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/?product=libro-llamando-a-la-tierra-llamando-a-la-tierra\" aria-label=\"Lee m\u00e1s sobre &ldquo;Regala el Libro &#039;Llamando a la Tierra...&#039;&rdquo;\" data-quantity=\"1\" data-product_id=\"24\" data-product_sku=\"\" data-price=\"35\" rel=\"nofollow\" class=\"wp-block-button__link  add_to_cart_button\">Leer m\u00e1s<\/a><\/div>\n\t\t\t<\/li><\/ul><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"has-inline-color has-yellow-color\"><strong>\u00bfQue efectos adversos se han asociado o se relacionan con la falta de contacto con la naturaleza?<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La falta de contacto con la naturaleza, impulsa el sedentarismo y es tan antinatural que act\u00faa como un factor clave en el incremento de la obesidad, enfermedades respiratorias y cardiovasculares, trastornos de conducta, comportamiento, atenci\u00f3n, empeoramiento de las enfermedades cr\u00f3nicas, disminuye los niveles de vitamina D, p\u00e9rdida de audici\u00f3n y agudeza visual, mayor exposici\u00f3n a carcin\u00f3genos e incremento del estr\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/tdnmini-614x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-429\" width=\"461\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/tdnmini-614x1024.jpg 614w, https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/tdnmini-180x300.jpg 180w, https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/tdnmini-768x1280.jpg 768w, https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/tdnmini-921x1536.jpg 921w, https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/tdnmini-600x1000.jpg 600w, https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/tdnmini.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 461px) 100vw, 461px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: 1rem;\"><\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Es un hecho: la desconexi\u00f3n <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La infancia y la adolescencia de hoy dispone de menos tiempo para jugar al aire libre que sus padres cuando eran ni\u00f1os. Sobrecargados por los deberes y las actividades extraescolares, se desplazan en autom\u00f3vil y reparten su tiempo libre entre las consolas y los centros comerciales. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los ni\u00f1os y ni\u00f1as espa\u00f1oles de 12 a\u00f1os pasan 990 horas anuales de media frente al televisor, el ordenador o los juegos electr\u00f3nicos. <\/strong>Hasta finales de los ochenta, jugar significaba \u201cjugar fuera\u201d. Hoy en d\u00eda, el significado ha cambiado mucho, tendemos a imaginar a un adolescente solo, sentado en la habitaci\u00f3n, frente a una pantalla. <strong>Los ni\u00f1os y adolescentes pasan m\u00e1s de 20 horas al d\u00eda en espacios cerrados.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los j\u00f3venes de hoy pueden tener 4.000 seguidores en Instagram, pero con frecuencia ninguno para jugar en el parque o campo de futbol. La falta de contacto directo con personas, animales, plantas y minerales se sustituye por una oferta creciente de realidad virtual, por un mercado que intenta simular a la naturaleza. La naturaleza se ha convertido en un bien de consumo, una atracci\u00f3n tur\u00edstica, parece algo m\u00e1s abstracto que real. La sencillez del mundo natural, que se nos presenta humilde y gratuitamente, resulta pobre para nuestra sociedad de la opulencia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mayor\u00eda de los j\u00f3venes actuales, apenas han tenido experiencias en el campo; nunca han construido caba\u00f1as, ni han fabricado colonias con p\u00e9talos de rosas&#8230; Ellos pasan cada vez pasan m\u00e1s tiempo en espacios cerrados y con d\u00e9ficit de contacto con la naturaleza. Datos de enfermos de la Unidad de Salud Medioambiental Pedi\u00e1trica en la regi\u00f3n de Murcia, solo de 1 de cada 4 ni\u00f1os juega a diario al aire libre en contacto con la naturaleza. En la generaci\u00f3n de sus padres eran 3 de cada 4. Actualmente, el 85% usa el ordenador a diario, solo el 10% visita el parque diariamente. Algunos de los riesgos y problemas de salud derivados de la falta de contacto con la naturaleza alcanzan cifras epid\u00e9micas en la infancia y adolescencia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Beneficios-del-contacto\"><span class=\"has-inline-color has-yellow-color\"><strong>Beneficios del contacto con la Naturaleza<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las evidencias cient\u00edficas son cada vez m\u00e1s numerosas y diversas, incluyendo experiencias de contacto con los animales, las plantas e inmersiones en la naturaleza. La mayor\u00eda de los estudios que analizan el impacto del contacto con la naturaleza en la salud se refieren m\u00e1s a viajes estructurados o programados de campamentos de verano, que al concepto general del contacto con la naturaleza. A pesar de las limitaciones metodol\u00f3gicas, numerosas investigaciones sugieren beneficios de los contactos con la naturaleza. Se ha estudiado mejor el efecto positivo en la salud mental que en las enfermedades som\u00e1ticas, y aunque el beneficio se ha demostrado en el corto plazo es esperable que repercuta en la salud global y bienestar a lo largo de la vida de los individuos. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se ha descrito c\u00f3mo el contacto con la naturaleza mejora el control de enfermedades cr\u00f3nicas (diabetes, asma, obesidad, supervivientes de c\u00e1ncer, etc.)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Contribuye a prevenir la adicci\u00f3n a alcohol y otras drogas<\/li><li>Mejora los resultados reproductivos y en el reci\u00e9n nacido<\/li><li>Mejora el rendimiento escolar y las pruebas cognitivas<\/li><li>Incrementa la funci\u00f3n pulmonar <\/li><li>Aumenta los niveles de vitamina D <\/li><li>Reducci\u00f3n significativa de las visitas al m\u00e9dico. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quiz\u00e1 todo esto refleje h\u00e1bitos de aprendizaje, preferencias por nuestro pasado, despertando nuestros or\u00edgenes como criaturas de la Naturaleza. Satisfacer estas preferencias puede ser una manera eficaz de fortalecer la Salud Planetaria, m\u00e1s productiva y libre de los efectos secundarios del uso de f\u00e1rmacos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mascotas\/animales<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El 50% de los hogares en las grandes ciudades tienen mascotas. Numerosos estudios cient\u00edficos muestran que los animales dom\u00e9sticos son considerados miembros de la familia; los ni\u00f1os, los adolescentes, adultos y tambi\u00e9n los ancianos le hablan como si fueran humanos, cargan sus fotograf\u00edas a las redes sociales y con frecuencia comparten sus dormitorios con ellos. El 70% conf\u00edan plenamente en sus mascotas. La presencia de mascotas en el hogar disminuye el n\u00famero de visitas al m\u00e9dico, disminuye el estr\u00e9s y mejora la salud cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Salud Verde en ciudades y bosques<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los ni\u00f1os, adolescentes y adultos se sienten mejor cuando est\u00e1n rodeados de plantas. En asentamientos urbanos, los espacios verdes y jardines se han asociado a una amplia variedad de beneficios en salud. El concepto de que las plantas juegan un papel importante en la salud mental ha sido aplicado en la terapia con horticultura, una forma de tratamiento basada en los presuntos beneficios terap\u00e9uticos de la jardiner\u00eda. La terapia con horticultura se utiliza en programas comunitarios, de drogodependientes, discapacitados y en educaci\u00f3n especial. El vivir en edificios rodeados de \u00e1rboles se asocia a: a) niveles m\u00e1s altos de atenci\u00f3n y mejor capacidad de respuesta a las situaciones de estr\u00e9s; b) niveles sustancialmente menores de agresi\u00f3n y violencia; y c) niveles m\u00e1s altos de autodisciplina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los pilares de la calidad medioambiental en las ciudades es la presencia de vegetaci\u00f3n. Adem\u00e1s, sabemos que no solo la extensi\u00f3n en metros cuadrados de parques urbanos es importante, sino especialmente la conectividad o corredores verdes entre los mismos. Hoy sabemos que la conectividad a trav\u00e9s de corredores verdes entre estos espacios o parques urbanos constituye un pilar para contrabalancear el riesgo cardiovascular y del c\u00e1ncer en los habitantes de las ciudades. Las plantas compensan las emisiones de CO2, mitigan el ruido, ahorran agua, refrescan el medioambiente y acogen animales a su alrededor. Los residentes de barrios con m\u00e1s zonas verdes y arbolado dan resultados m\u00e1s positivos en las evaluaciones de salud y calidad de vida real y percibida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estudios preliminares se\u00f1alan a los compuestos org\u00e1nicos vol\u00e1tiles biog\u00e9nicos y al microbioma del aire forestal como responsables de los beneficios en la salud global (descenso del cortisol, impacto en las inmunoglobulinas, disminuci\u00f3n de la metainflamaci\u00f3n del epitelio pulmonar, mejora de la funci\u00f3n cardiorrespiratoria\u2026) de las experiencias en el bosque. Adem\u00e1s los \u00e1rboles en las ciudades contribuyen a mitigar\/disminuir el impacto de la contaminaci\u00f3n del aire, y se ha observado el efecto beneficioso en las enfermedades cr\u00f3nicas especialmente en las ciudades que presentan mayor % de superficie verde, y sobre todo conectividad con corredores verdes entre los espacios o parques urbanos. En la&nbsp;<strong>figura <\/strong>&nbsp;aparecen resumidas las v\u00edas de interacci\u00f3n entre los \u00e1rboles del bosque y la salud humana.&nbsp;Los m\u00e9dicos deber\u00edan preguntar m\u00e1s en las consultas sobre estos aspectos, sobre el n\u00famero, tipo y duraci\u00f3n de experiencias en la naturaleza y fomentar los v\u00ednculos con el medio natural como v\u00eda para fortalecer su salud y contrarrestar\/disminuir los efectos negativos de muchas exposiciones a t\u00f3xicos medioambientales. Recuperar el contacto con la madre Naturaleza en todas sus formas, constituye por s\u00ed mismo uno de los retos sanitarios m\u00e1s importantes para las actuales y futuras generaciones en todos los pa\u00edses.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Salud Azul o del Mar <\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/lunginstitute.com\/blog\/breathing-in-ocean-air\/\">Estudios cient\u00edficos han conseguido demostrar<\/a>&nbsp;que la brisa marina, rica en sales,&nbsp;<strong>ayuda a reducir los s\u00edntomas del asma<\/strong>, as\u00ed como los de otros pacientes con problemas y enfermedades pulmonares, que tosen menos cuando est\u00e1n cerca del mar y experimentan menos s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se han descrito efectos muy positivos en la respuesta cardiovascular, enfermedades cut\u00e1neas y en las articulaciones y huesos. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>Salud Mental<\/p><p>Observar una mar azul&nbsp;<strong>nos induce en un estado meditativo<\/strong>, que se caracteriza porque nos aporta calma, paz interior y un sentimiento de satisfacci\u00f3n. <\/p><p>Al contrario observar un mar contaminado como el Mar Menor genera aflici\u00f3n, malestar y tristeza. <\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-jetpack-tiled-gallery aligncenter is-style-rectangular\"><div class=\"tiled-gallery__gallery\"><div class=\"tiled-gallery__row\"><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:48.300186784948146%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/EHOaJoxXkAEkbaI.jpg?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i1.wp.com\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/EHOaJoxXkAEkbaI.jpg?strip=info&#038;w=620&#038;ssl=1 620w\" alt=\"\" data-height=\"360\" data-id=\"224\" data-link=\"https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/?attachment_id=224\" data-url=\"https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/EHOaJoxXkAEkbaI.jpg\" data-width=\"620\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/EHOaJoxXkAEkbaI.jpg?ssl=1\" layout=\"responsive\"\/><\/figure><\/div><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:51.69981321505185%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image.png?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i0.wp.com\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image.png?strip=info&#038;w=686&#038;ssl=1 686w\" alt=\"\" data-height=\"372\" data-id=\"114\" data-link=\"https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/?attachment_id=114\" data-url=\"https:\/\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image.png\" data-width=\"686\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.ecologiaysalud.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image.png?ssl=1\" layout=\"responsive\"\/><\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si has realizado el test de conexi\u00f3n con la Naturaleza lee muy atentamente esta informaci\u00f3n. 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